健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとたまねぎの味噌汁のナトリウムの内訳

じゃがいもとたまねぎの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （91%）
• カツオだし （8.4%）
• じゃがいも （0.28%）
• 玉ねぎ （0.2%）
• 小口ネギ （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	91	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	8.4	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.28	%
玉ねぎ	中0.125玉	0.48	mg	0.2	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.08	%