健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとたまねぎの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもとたまねぎの味噌汁の詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.125玉 9 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
    88.3 kcal
じゃがいもとたまねぎの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.3 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 18.5 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 237 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 433 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 35.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 38 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 34.1 mg
 
34.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.7 μg
 
38%
 内訳
＊葉酸 45.5 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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