健康管理は、食事の管理から。太巻きの炭水化物の内訳

太巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （74.2%）
• かんぴょう （4.8%）
• 卵焼き （4.6%）
• 砂糖（三温糖） （4.2%）
• 焼きのり （3.8%）
• その他 （8.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	74.2	%
かんぴょう	1人前	3.4	g	4.8	%
卵焼き	50g	3.2	g	4.6	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	4.2	%
焼きのり	大2枚	2.7	g	3.8	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	3.6	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	1.7	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	1.6	%
きゅうり	中0.1本	0.45	g	0.64	%
ウナギ蒲焼き	8g	0.25	g	0.35	%
高野豆腐	中0.2枚	0.23	g	0.33	%
三つ葉	3本	0.12	g	0.17	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%