健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　の炭水化物の内訳

野菜炒め　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （49.3%）
• ほんしめじ （27%）
• にんじん （10.4%）
• ショルダーベーコン （7.2%）
• 固形コンソメ （6.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	49.3	%
ほんしめじ	中0.25株	0.94	g	27	%
にんじん	中0.02本	0.36	g	10.4	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	7.2	%
固形コンソメ	固形0.1個	0.21	g	6.1	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%