健康管理は、食事の管理から。焼き飯の炭水化物の内訳

焼き飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.7%）
• 小口ネギ （1.3%）
• 玉ねぎ （1%）
• ショルダーベーコン （0.58%）
• 卵 （0.3%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.8杯	41.6	g	96.7	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	1.3	%
玉ねぎ	5g	0.45	g	1	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	0.58	%
卵	M1個	0.13	g	0.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.16	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%