健康管理は、食事の管理から。野菜炒め2のビタミンB6の内訳

野菜炒め2のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （43.1%）
• ショルダーベーコン （31.4%）
• 生しいたけ （14.4%）
• にんじん （7.7%）
• 固形コンソメ （3.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	0.02	mg	43.1	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.02	mg	31.4	%
生しいたけ	中0.5個	0.01	mg	14.4	%
にんじん	中0.02本	0	mg	7.7	%
固形コンソメ	固形0.1個	0	mg	3.5	%