健康管理は、食事の管理から。カルボナーラのエネルギーの内訳

カルボナーラのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （66.5%）
• 生クリーム（液状） （22.5%）
• ベーコン （5.9%）
• 卵黄 （2.8%）
• 玉ねぎ （1.3%）
• その他 （0.91%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	907	kcal	66.5	%
生クリーム（液状）	75g	307	kcal	22.5	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	5.9	%
卵黄	M0.5個分	38.7	kcal	2.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	1.3	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	5.6	kcal	0.41	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	0.25	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	0.22	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.03	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%