健康管理は、食事の管理から。ししとうの卵とじのナトリウムの内訳

ししとうの卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99%）
• カツオ昆布だし （0.86%）
• シシトウガラシ （0.06%）
• 本みりん （0.05%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	99	%
カツオ昆布だし	2g	0.68	mg	0.86	%
シシトウガラシ	中1本	0.05	mg	0.06	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.04	mg	0.05	%
料理酒	1g	0.01	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	0.1g	0	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%