健康管理は、食事の管理から。えびサラダのビタミンKの内訳

えびサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• レタス （48.9%）
• サウザンアイランド （46.4%）
• 枝豆 （4.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	1人前	8.7	μg	48.9	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	8.3	μg	46.4	%
枝豆	0.1人前	0.83	μg	4.6	%
キャベツ	葉0枚	0	μg	0	%
若鶏ササミ	中0枚	0	μg	0	%
芝エビ	中6尾	0	μg	0	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	0g	0	μg	0	%
きゅうり	中0本	0	μg	0	%
サニーレタス	0人前	0	μg	0	%