健康管理は、食事の管理から。エノキのトマトソースのナトリウムの内訳

エノキのトマトソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.5%）
• ホールトマト（缶詰） （31.1%）
• 若鶏ムネ （1.3%）
• エノキダケ （0.05%）
• ガーリックパウダー （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	67.5	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	31.1	%
若鶏ムネ	中0.4枚	45.6	mg	1.3	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.05	%
ガーリックパウダー	大さじ0.3杯	0.38	mg	0.01	%