健康管理は、食事の管理から。納豆もやしパスタの食物繊維の内訳

納豆もやしパスタの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （37.4%）
• 納豆 （37.1%）
• 緑豆もやし （18%）
• 焼きのり （7.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	37.4	%
納豆	中0.8パック	2.7	g	37.1	%
緑豆もやし	100g	1.3	g	18	%
焼きのり	大0.5枚	0.54	g	7.5	%
食塩	小さじ0.7杯	0	g	0	%