健康管理は、食事の管理から。もやしと葱のマヨ醤油＋卵の食塩相当量の内訳

もやしと葱のマヨ醤油＋卵の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.2%）
• めんつゆ（ストレート） （13.1%）
• 卵 （9.1%）
• マヨネーズ （8.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	69.2	%
めんつゆ（ストレート）	15g	0.5	g	13.1	%
卵	M2個	0.34	g	9.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	8.5	%
一味唐辛子	0.5g	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%
緑豆もやし	250g	0	g	0	%