健康管理は、食事の管理から。小松菜とシメジのカレー炒めの炭水化物の内訳

小松菜とシメジのカレー炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （39.7%）
• めんつゆ（ストレート） （30.7%）
• カレー粉 （16.8%）
• 小松菜 （10.6%）
• 卵 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	4.5	g	39.7	%
めんつゆ（ストレート）	40g	3.5	g	30.7	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.9	g	16.8	%
小松菜	中1株	1.2	g	10.6	%
卵	M2個	0.26	g	2.3	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%