健康管理は、食事の管理から。エノキのトマトソースの炭水化物の内訳

エノキのトマトソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （68.7%）
• エノキダケ （25.2%）
• ガーリックパウダー （6.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	68.7	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	25.2	%
ガーリックパウダー	大さじ0.3杯	1.5	g	6.1	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.4枚	0	g	0	%