健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのアーリオ・オーリオのビタミンB6の内訳

ブロッコリーのアーリオ・オーリオのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブロッコリー （74.7%）
• ニンニク （24.9%）
• 唐辛子 （0.35%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブロッコリー	中1株	0.27	mg	74.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	24.9	%
唐辛子	中1本	0	mg	0.35	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%