健康管理は、食事の管理から。みそ汁の炭水化物の内訳

みそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （43.6%）
• 麦みそ （32.7%）
• にんじん （16.3%）
• マイタケ （5.9%）
• 生ワカメ （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	35g	7.2	g	43.6	%
麦みそ	大さじ1杯	5.4	g	32.7	%
にんじん	30g	2.7	g	16.3	%
マイタケ	中0.4株	0.97	g	5.9	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	1.5	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%