健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの炭水化物の内訳

ポテトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （88.4%）
• にんじん （10%）
• マヨネーズ （1%）
• こしょう （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	88.4	%
にんじん	15g	1.4	g	10	%
マヨネーズ	8g	0.14	g	1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.52	%
レモン（果汁）	小さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
卵	0g	0	g	0	%
魚肉ハム	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
きゅうり	0g	0	g	0	%