健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのカルシウムの内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
pushucaさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
pushucaさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
お好み焼きの詳細
>
お好み焼きのカルシウムの内訳
お好み焼きのカルシウムの内訳グラフ
カルシウムの内訳グラフ
■
卵
(30.7%)
■
キャベツ
(30.1%)
■
とんかつソース (13.7%)
■
長ネギ (8.7%)
■
小麦粉(薄力粉)
(5.2%)
■
その他 (11.74%)
カルシウムとは
カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。骨の強化に役立ち、神経過敏、情緒不安定などを防ぎます。
カルシウムは毎日継続的に摂ることが大切です。
特に妊婦、授乳婦や高齢の方は積極的にカルシウムを摂りましょう。
不足すると・・・
イライラしたり怒りっぽくなったり、骨粗鬆症や肩こりを引き起こします。
摂りすぎると・・・
泌尿器などの結石の要因になることがあります。
また、マグネシウムに比べてカルシウム量が過剰に多くなると心疾患を招く可能性があります。
一覧表
■
卵
M1個
21.9
mg
30.7
%
■
キャベツ
葉1枚
21.5
mg
30.1
%
■
とんかつソース
大さじ1杯
9.8
mg
13.7
%
■
長ネギ
20g
6.2
mg
8.7
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ2杯
3.7
mg
5.2
%
■
長いも
20g
3.4
mg
4.8
%
■
紅ショウガ
5g
3.4
mg
4.7
%
■
豚バラ
50g
1.5
mg
2.1
%
■
カツオだし
5g
0.1
mg
0.14
%
■
植物油
大さじ2杯
0
mg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
四連休最終日
おじまる子
万ちゃん記 (25...
さわやか?万ちゃん
さて今日から仕事…...
みたお
薄曇
komokomo
2024/5/6
もも子の明日
4:30起床
pushuca
5月6日(月)雨
凡 ハヤト
大谷くん やりたい...
ダックスRON
毎日眺める
manakei
加減
taka0723
スローバラード♪
ましゃもも
いつもの一人
打ち水
19℃晴れ
muusan
2024/5/5/...
もも子の明日
ビューティフル♪
ましゃもも
段取りミス!
おじまる子
5/5
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
18℃晴れ
muusan
20240505
rm-112
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。