健康管理は、食事の管理から。赤だしのエネルギーの内訳
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赤だしのエネルギーの内訳
赤だしのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
米みそ(赤)
(59.7%)
■
木綿豆腐
(25.7%)
■
カツオ昆布だし (7.1%)
■
長ネギ (5%)
■
カットワカメ (2.5%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
米みそ(赤)
大さじ1杯
33.5
kcal
59.7
%
■
木綿豆腐
20g
14.4
kcal
25.7
%
■
カツオ昆布だし
1カップ
4
kcal
7.1
%
■
長ネギ
10g
2.8
kcal
5
%
■
カットワカメ
1人前
1.4
kcal
2.5
%
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