健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのエネルギーの内訳

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ミックスピザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉(強力粉) 1カップ 367 kcal 59.2 %
ゴーダチーズ 6切り1切れ 76 kcal 12.3 %
オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal 9.7 %
ドライソーセージ 中2枚 29.8 kcal 4.8 %
パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal 4.6 %
ブラックタイガー 中2尾 23 kcal 3.7 %
トマトソース 30g 13.2 kcal 2.1 %
パン酵母 2g 6.3 kcal 1 %
ホールトマト(缶詰) 30g 6 kcal 0.97 %
砂糖(上白糖) 1g 3.8 kcal 0.62 %
玉ねぎ 10g 3.8 kcal 0.61 %
ピーマン 10g 2.2 kcal 0.35 %
黒こしょう 2振り 0.73 kcal 0.12 %
食塩 1g 0 kcal 0 %



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