健康管理は、食事の管理から。ミックスピザの栄養バランスを見てみよう

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ミックスピザの詳細

材料

小麦粉(強力粉) 1カップ 367 kcal
パン酵母 2g 6.3 kcal
砂糖(上白糖) 1g 3.8 kcal
食塩 1g 0 kcal
オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
トマトソース 30g 13.2 kcal
ホールトマト(缶詰) 30g 6 kcal
パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
ゴーダチーズ 6切り1切れ 76 kcal
玉ねぎ 10g 3.8 kcal
ピーマン 10g 2.2 kcal
ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
黒こしょう 2振り 0.73 kcal
ドライソーセージ 中2枚 29.8 kcal
    620.2 kcal
ミックスピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 620.2 kcal
 
31.7%
内訳
炭水化物 78.4 g
 
22.9%
内訳
タンパク質 28.7 g
 
29.3%
内訳
ナトリウム 1014 mg
 
25.7%
内訳
脂質 19.2 g
 
35.3%
内訳
カリウム 452 mg
 
15%
内訳
カルシウム 271 mg
 
11.7%
内訳
2.3 mg
 
4.6%
内訳
亜鉛 3 mg
 
10%
内訳
ビタミンA 99.4 μgRE
 
3.3%
内訳
ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
内訳
ビタミンC 11.9 mg
 
11.9%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 12.6 μg
 
16.8%
内訳
葉酸 117 μg
 
11.7%
内訳
コレステロール 70.2 mg
 
9.3%
内訳
食物繊維 4.6 g
 
18.4%
内訳
食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
内訳


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