健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのナトリウムの内訳
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ミックスピザのナトリウムの内訳
ミックスピザのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(38.5%)
■
トマトソース (16%)
■
ゴーダチーズ (15.8%)
■
パルメザンチーズ (8.9%)
■
ドライソーセージ (8.3%)
■
その他 (12.58%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
1g
390
mg
38.5
%
■
トマトソース
30g
162
mg
16
%
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
160
mg
15.8
%
■
パルメザンチーズ
大さじ1杯
90
mg
8.9
%
■
ドライソーセージ
中2枚
84
mg
8.3
%
■
ホールトマト(缶詰)
30g
81
mg
8
%
■
ブラックタイガー
中2尾
42
mg
4.1
%
■
パン酵母
2g
2.4
mg
0.24
%
■
小麦粉(強力粉)
1カップ
2
mg
0.2
%
■
玉ねぎ
10g
0.2
mg
0.02
%
■
黒こしょう
2振り
0.13
mg
0.01
%
■
ピーマン
10g
0.1
mg
0.01
%
■
砂糖(上白糖)
1g
0.01
mg
0
%
■
オリーブオイル
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
他の栄養素
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