健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのビタミンB12の内訳

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ミックスピザのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

  • ゴーダチーズ (43.3%)
  • ブラックタイガー (28.7%)
  • パルメザンチーズ (17.1%)
  • ドライソーセージ (10.9%)

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると・・・
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ゴーダチーズ 6切り1切れ 0.38 μg 43.3 %
ブラックタイガー 中2尾 0.25 μg 28.7 %
パルメザンチーズ 大さじ1杯 0.15 μg 17.1 %
ドライソーセージ 中2枚 0.1 μg 10.9 %
黒こしょう 2振り 0 μg 0 %
ピーマン 10g 0 μg 0 %
玉ねぎ 10g 0 μg 0 %
ホールトマト(缶詰) 30g 0 μg 0 %
トマトソース 30g 0 μg 0 %
オリーブオイル 大さじ0.5杯 0 μg 0 %
食塩 1g 0 μg 0 %
砂糖(上白糖) 1g 0 μg 0 %
パン酵母 2g 0 μg 0 %
小麦粉(強力粉) 1カップ 0 μg 0 %



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