健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのビタミンAの内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
pushucaさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
pushucaさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
ミックスピザの詳細
>
ミックスピザのビタミンAの内訳
ミックスピザのビタミンAの内訳グラフ
ビタミンAの内訳グラフ
■
ゴーダチーズ (54.3%)
■
パルメザンチーズ (14.5%)
■
ホールトマト(缶詰) (14.2%)
■
トマトソース (12.1%)
■
ピーマン
(3.3%)
■
その他 (1.59%)
ビタミンAとは
ビタミンAは、夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
日ごろから目をよく使う人、疲れ目の人は、より多くのビタミンAを摂るように心がけましょう。
不足すると・・・
夜盲症や眼球乾燥症、皮膚の角化、感染症への抵抗力低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
吐き気や食欲不振、頭痛などの過剰症を引き起こします。
親水性のビタミンA(βカロチン)はとりすぎても問題ありません。
βカロチンは赤や黄色の野菜、果物から摂取することができます。
一覧表
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
54
μgRE
54.3
%
■
パルメザンチーズ
大さじ1杯
14.4
μgRE
14.5
%
■
ホールトマト(缶詰)
30g
14.1
μgRE
14.2
%
■
トマトソース
30g
12
μgRE
12.1
%
■
ピーマン
10g
3.3
μgRE
3.3
%
■
オリーブオイル
大さじ0.5杯
0.98
μgRE
0.98
%
■
ドライソーセージ
中2枚
0.3
μgRE
0.3
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0.28
μgRE
0.28
%
■
黒こしょう
2振り
0.03
μgRE
0.03
%
■
玉ねぎ
10g
0
μgRE
0
%
■
食塩
1g
0
μgRE
0
%
■
砂糖(上白糖)
1g
0
μgRE
0
%
■
パン酵母
2g
0
μgRE
0
%
■
小麦粉(強力粉)
1カップ
0
μgRE
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
しょぼい
打ち水
20240425
rm-112
4/25
つかっと
一眼レフは良い!…...
みたお
4月25日(木)晴...
凡 ハヤト
夏
エルフショット
4:30起床
pushuca
Are you a...
hana15604...
チョリソー
みど☆り
快晴
komokomo
天神折返しドラッグ...
そうとものおとう
指定できない
manakei
ふー
taka0723
おはよー!
だんぶるどあ
14℃雨
muusan
20240424
rm-112
雨
komokomo
4/24
kobaya
ウオーキングはお休...
shawt
4/24
Reケン
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。