健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのビタミンB6の内訳
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ミックスピザのビタミンB6の内訳
ミックスピザのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
小麦粉(強力粉)
(31.9%)
■
トマトソース (14.4%)
■
ホールトマト(缶詰) (12%)
■
パン酵母 (10.2%)
■
ブラックタイガー (7.8%)
■
その他 (23.7%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
小麦粉(強力粉)
1カップ
0.08
mg
31.9
%
■
トマトソース
30g
0.04
mg
14.4
%
■
ホールトマト(缶詰)
30g
0.03
mg
12
%
■
パン酵母
2g
0.03
mg
10.2
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0.02
mg
7.8
%
■
ピーマン
10g
0.02
mg
7.6
%
■
ドライソーセージ
中2枚
0.01
mg
5.7
%
■
玉ねぎ
10g
0.01
mg
5.2
%
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
0.01
mg
4
%
■
パルメザンチーズ
大さじ1杯
0
mg
1.2
%
■
黒こしょう
2振り
0
mg
0
%
■
オリーブオイル
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
食塩
1g
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
1g
0
mg
0
%
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