健康管理は、食事の管理から。五目炊き込みご飯のコレステロールの内訳

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五目炊き込みご飯のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ムネ 20g 15.8 mg 100 %
板こんにゃく 10g 0 mg 0 %
カツオ昆布だし 0.25カップ 0 mg 0 %
食塩 0.5g 0 mg 0 %
料理酒 大さじ0.5杯 0 mg 0 %
本みりん 小さじ0.5杯 0 mg 0 %
濃口しょうゆ 2.5g 0 mg 0 %
インゲン豆 10g 0 mg 0 %
生しいたけ 中0.5個 0 mg 0 %
にんじん 10g 0 mg 0 %
ごぼう 10g 0 mg 0 %
米・もち米 並1杯 0 mg 0 %



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