健康管理は、食事の管理から。ハムサンドのナトリウムの内訳

ハムサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （42.3%）
• ロースハム （39%）
• マヨネーズ （8.2%）
• バター （6.3%）
• 粒入りマスタード （4.2%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	42.3	%
ロースハム	中2枚	300	mg	39	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	8.2	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	6.3	%
粒入りマスタード	小2盛り	32	mg	4.2	%
レタス	10g	0.2	mg	0.03	%