健康管理は、食事の管理から。なすと油あげの煮浸しのナトリウムの内訳

なすと油あげの煮浸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.2%）
• カツオだし （6.5%）
• 油揚げ （0.25%）
• 本みりん （0.03%）
• 料理酒 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	93.2	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	6.5	%
油揚げ	薄揚げ0.25枚	0.75	mg	0.25	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
ナス	30g	0	mg	0	%