健康管理は、食事の管理から。ごぼうとカボチャのお焼きの食物繊維の内訳

ごぼうとカボチャのお焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かぼちゃ （50.6%）
• ごぼう （49.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	50g	1.8	g	50.6	%
ごぼう	1人前	1.7	g	49.4	%
植物油	2g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	g	0	%
和牛バラ	30g	0	g	0	%