健康管理は、食事の管理から。メンチカツの食塩相当量の内訳
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メンチカツの食塩相当量の内訳
メンチカツの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
食塩
(38.5%)
■
とんかつソース (34.9%)
■
乾燥パン粉 (12.1%)
■
牛ミンチ
(7.8%)
■
卵
(6.7%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
食塩
0.5g
0.5
g
38.5
%
■
とんかつソース
大さじ0.5杯
0.45
g
34.9
%
■
乾燥パン粉
13g
0.16
g
12.1
%
■
牛ミンチ
100g
0.1
g
7.8
%
■
卵
M0.5個
0.09
g
6.7
%
■
植物油
18g
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0
g
0
%
■
玉ねぎ
20g
0
g
0
%
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