健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンB12の内訳
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ピザトーストのビタミンB12の内訳
ピザトーストのビタミンB12の内訳グラフ
ビタミンB12の内訳グラフ
■
ウインナーソーセージ (36.7%)
■
ゴーダチーズ (31.7%)
■
チェダーチーズ
(31.7%)
ビタミンB12とは
ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。
不足すると・・・
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
ウインナーソーセージ
中1本
0.22
μg
36.7
%
■
ゴーダチーズ
6切り0.5切れ
0.19
μg
31.7
%
■
チェダーチーズ
6切り0.5切れ
0.19
μg
31.7
%
■
ピーマン
中0.5個
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
20g
0
μg
0
%
■
バジル
1入れ
0
μg
0
%
■
トマトソース
お玉0.25杯
0
μg
0
%
■
食パン
6枚切1枚
0
μg
0
%
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