健康管理は、食事の管理から。豚肉とほうれん草の炒め物のビタミンKの内訳

豚肉とほうれん草の炒め物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （88%）
• 植物油 （7.4%）
• 豚バラ （4.3%）
• ごま油 （0.22%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中0.5株	40.5	μg	88	%
植物油	2g	3.4	μg	7.4	%
豚バラ	50g	2	μg	4.3	%
ごま油	小さじ0.5杯	0.1	μg	0.22	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%