健康管理は、食事の管理から。わかめうどんのエネルギーの内訳

わかめうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （94.3%）
• カツオだし （3.2%）
• とろろ昆布 （2.1%）
• 生ワカメ （0.32%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	94.3	%
カツオだし	300g	9	kcal	3.2	%
とろろ昆布	1人前	5.9	kcal	2.1	%
生ワカメ	1人前	0.88	kcal	0.32	%