健康管理は、食事の管理から。わかめうどんの炭水化物の内訳

わかめうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （95.1%）
• とろろ昆布 （4.4%）
• 生ワカメ （0.44%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	95.1	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	4.4	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	0.44	%
カツオだし	300g	0	g	0	%