健康管理は、食事の管理から。スパゲッティナポリタンの亜鉛の内訳

スパゲッティナポリタンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （85.4%）
• ベーコン （8.5%）
• ケチャップ （2.6%）
• 玉ねぎ （2.4%）
• ピーマン （0.83%）
• その他 （0.35%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	3.6	mg	85.4	%
ベーコン	中1枚	0.36	mg	8.5	%
ケチャップ	大さじ3杯	0.11	mg	2.6	%
玉ねぎ	50g	0.1	mg	2.4	%
ピーマン	中0.5個	0.04	mg	0.83	%
バター	大さじ1杯	0.01	mg	0.31	%
こしょう	2振り	0	mg	0.04	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%