健康管理は、食事の管理から。サンドイッチのナトリウムの内訳

サンドイッチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （65%）
• マヨネーズ （12.6%）
• バター （9.8%）
• 粒入りマスタード （6.4%）
• 若鶏ムネ （5.7%）
• その他 （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	65	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	12.6	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	9.8	%
粒入りマスタード	小2盛り	32	mg	6.4	%
若鶏ムネ	中0.25枚	28.5	mg	5.7	%
ごぼう	0.5人前	2.7	mg	0.54	%