健康管理は、食事の管理から。鳥だんご鍋のナトリウムの内訳

鳥だんご鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜 （53.1%）
• 若鶏ムネ （33.6%）
• 緑豆もやし （8.8%）
• エノキダケ （3%）
• ニラ （1.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜	中・葉5枚	30	mg	53.1	%
若鶏ムネ	50g	19	mg	33.6	%
緑豆もやし	250g	5	mg	8.8	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	3	%
ニラ	1束	0.8	mg	1.4	%