健康管理は、食事の管理から。ベーグルの食塩相当量の内訳

ベーグルの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （74.1%）
• ベーキングパウダー （12.9%）
• ロースハム （9.3%）
• クリームチーズ （3.5%）
• パン酵母 （0.15%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	74.1	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.52	g	12.9	%
ロースハム	中1枚	0.38	g	9.3	%
クリームチーズ	大さじ1杯	0.14	g	3.5	%
パン酵母	大さじ0.1杯	0.01	g	0.15	%
レタス	1人前	0	g	0	%
そば粉	10g	0	g	0	%
メープルシロップ	大さじ1杯	0	g	0	%
おから	1人前	0	g	0	%
小麦粉（強力粉）	50g	0	g	0	%