健康管理は、食事の管理から。サラダの炭水化物の内訳

サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （42.2%）
• 玉ねぎ （21.9%）
• とうもろこし （13.6%）
• サニーレタス （7.8%）
• きゅうり （7.3%）
• その他 （7.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	100g	5.2	g	42.2	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	21.9	%
とうもろこし	10g	1.7	g	13.6	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	7.8	%
きゅうり	30g	0.9	g	7.3	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	7.2	%