健康管理は、食事の管理から。ひき肉ときのこのソテーのナトリウムの内訳

ひき肉ときのこのソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.7%）
• 鶏ミンチ （1.3%）
• 生しいたけ （0.05%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	98.7	%
鶏ミンチ	1人前	30	mg	1.3	%
生しいたけ	60g	1.2	mg	0.05	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%