健康管理は、食事の管理から。かけそばのナトリウムの内訳

かけそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （70.7%）
• カットワカメ （8.9%）
• かまぼこ （8.7%）
• 薄口しょうゆ （5.9%）
• カツオ昆布だし （4.8%）
• その他 （1.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	70.7	%
カットワカメ	1人前	95	mg	8.9	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	8.7	%
薄口しょうゆ	1g	63	mg	5.9	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	4.8	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.64	%
そば（生）	170g	3.4	mg	0.32	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.04	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%