健康管理は、食事の管理から。てんぷらそばのナトリウムの内訳

てんぷらそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （88.8%）
• カツオ昆布だし （6.6%）
• ブラックタイガー （2.5%）
• 卵 （0.82%）
• てんぷら粉 （0.72%）
• その他 （0.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	88.8	%
カツオ昆布だし	165g	56.1	mg	6.6	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	2.5	%
卵	5g	7	mg	0.82	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	0.72	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.52	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.04	%
植物油	3g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%