健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンのエネルギーの内訳

塩ラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （74.9%）
• 豚ミンチ （15.3%）
• 鶏ガラだし （3.9%）
• キャベツ （3.2%）
• 緑豆もやし （1.6%）
• その他 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	0.8玉	270	kcal	74.9	%
豚ミンチ	0.5人前	55.3	kcal	15.3	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	3.9	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	3.2	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	1.6	%
にんじん	10g	3.7	kcal	1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.1	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%