健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンのナトリウムの内訳

塩ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （71.2%）
• ラーメン（生） （23.9%）
• 鶏ガラだし （3.6%）
• 豚ミンチ （0.88%）
• にんじん （0.15%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	71.2	%
ラーメン（生）	0.8玉	394	mg	23.9	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3.6	%
豚ミンチ	0.5人前	14.5	mg	0.88	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.15	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.15	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%