健康管理は、食事の管理から。ちくわの天ぷら（塩）の亜鉛の内訳

ちくわの天ぷら（塩）の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ちくわ （54.9%）
• 卵 （39.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.5%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ちくわ	小サイズ1本	0.09	mg	54.9	%
卵	5g	0.07	mg	39.6	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.01	mg	5.5	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	6g	0	mg	0	%