健康管理は、食事の管理から。豚玉のビタミンKの内訳

豚玉のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （65.1%）
• 植物油 （26.3%）
• 卵 （6.7%）
• 豚バラ （0.95%）
• 長ネギ （0.58%）
• その他 （0.38%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	70g	54.6	μg	65.1	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	26.3	%
卵	M1個	5.6	μg	6.7	%
豚バラ	20g	0.8	μg	0.95	%
長ネギ	7g	0.49	μg	0.58	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.32	μg	0.38	%
紅ショウガ	2g	0	μg	0	%
長いも	10g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	17g	0	μg	0	%