健康管理は、食事の管理から。おからコロッケの炭水化物の内訳

おからコロッケの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （46.4%）
• おから （27.6%）
• 乾燥パン粉 （21.6%）
• 小口ネギ （3.1%）
• マヨネーズ （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ4杯	32.6	g	46.4	%
おから	200g	19.4	g	27.6	%
乾燥パン粉	大さじ4杯	15.2	g	21.6	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	3.1	%
マヨネーズ	大さじ4杯	0.95	g	1.4	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%