健康管理は、食事の管理から。ピザのカリウムの内訳

ピザのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ドライソーセージ （30.4%）
• ほんしめじ （29.1%）
• 小麦粉（強力粉） （22.8%）
• パン酵母 （7.3%）
• ゴーダチーズ （6.8%）
• その他 （3.53%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ドライソーセージ	中12枚	133	mg	30.4	%
ほんしめじ	中0.5株	128	mg	29.1	%
小麦粉（強力粉）	1カップ	100	mg	22.8	%
パン酵母	2g	32	mg	7.3	%
ゴーダチーズ	６切り2切れ	30	mg	6.8	%
パルメザンチーズ	大さじ2杯	14.4	mg	3.3	%
食塩	1g	1	mg	0.23	%
砂糖（上白糖）	1g	0.02	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%