健康管理は、食事の管理から。ライスコロッケの炭水化物の内訳

ライスコロッケの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （40.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （18.9%）
• ケチャップ （15.4%）
• 乾燥パン粉 （11.8%）
• にんじん （5.6%）
• その他 （7.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	35g	13	g	40.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	18.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	15.4	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	11.8	%
にんじん	20g	1.8	g	5.6	%
スイートコーン（缶詰）	10g	1.8	g	5.5	%
こしょう	1g	0.7	g	2.2	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.1	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
食塩	1.5g	0	g	0	%