健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの炭水化物の内訳

マカロニサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （92.9%）
• きゅうり （3.9%）
• マヨネーズ （1.5%）
• こしょう （0.9%）
• ロースハム （0.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	10g	7.2	g	92.9	%
きゅうり	10g	0.3	g	3.9	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	1.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.9	%
ロースハム	5g	0.07	g	0.84	%
食塩	1g	0	g	0	%